又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了

可憐我的荷包又要大失血了~

為了排行程小弟可是耗費苦心啊

又要安排行程,還得預定住宿房間

不過今年就不用像以往那麼麻煩了

因為小弟找到了一家訂房網站,不但能訂房間

而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價

就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了

像小弟這次訂的飯店是自助旅行便宜>東京飯店 - 東京

價格還挺優的!品質也挺不錯!可以說是值回票價

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

  • 153 間客房
  • 餐廳
  • 供應早餐
  • 自助停車
  • 2 間會議室
  • 24 小時櫃台服務
  • 空調
  • 每日客房清潔服務
  • 電腦工作站
  • 櫃台保險箱
  • 洗衣服務
  • 會議室

闔家歡樂

  • 冰箱
  • 獨立浴室
  • 每日客房清潔服務
  • 洗衣設施
  • 吹風機
  • 電梯

鄰近景點

  • 位於品川
  • 東京都庭園美術館 (4.5 公里)
  • 東京鐵塔 (8.2 公里)
  • 森美術館 (8 公里)
  • 東京中城 (9.7 公里)
  • 皇居 (11.3 公里)


商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

事實上,對於50歲後的運動建議,醫師並不贊成登山健行,坡度小於10度尚可接受,若是高於20到40度的陡坡,長期走下來非常傷膝關節。以爬樓梯為例,左腳踩梯、準備換右腳時,左膝蓋要承受體重三到四倍重量,老年人膝關節修復趕不上磨損速度,就容易產生退化性關節炎。

除非年輕時就有登山健行的習慣,肌力活動情況不錯,但肌肉骨骼系統的修復速度不像年輕時這自助旅行便宜地點麼快,醫師多建議50歲後減少登山健行次數。

對於中老年民眾的運動建議,基本上還是以平地健走、小跑、騎單車或游泳等有氧運動較好,每次至少運動30分鐘以上,較不會造成膝蓋負擔。但肌肉會隨年齡退化,且老人易有骨鬆問題,建議可做一點無氧運動,例如重量訓練,每周舉三次2到5公斤的啞鈴,每次維持15分鐘,就能減少肌少症發生,前提仍是避免運動傷害。

若仍喜歡走緩坡步道,建議除了要帶水,也可帶高碳水化合物含量的食物,例如麵包、飯糰或水果,可快速提供能量,而水果富含鉀離子,可預防抽筋。但建議行前做好食材處理,減少廚餘,同時減少負重,當然也可帶一點糖果或巧克力。

此外,應避免過度油膩的食物,例如油飯或肉粽,使胃部排空減慢,容易在登山中感到胃部不適;進食也應採少量多次食用,不吃過飽。最重要的是注意水分攝取,應適時補充,切勿感到口渴再喝水,以免脫水。

諮詢╱高雄長庚骨科系運動醫學科主任周文毅、中壢天晟醫院營養師潘璿凱

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前賽揚巨投「神之左手」Johan Santana(桑塔納)還沒放棄大聯盟夢,37歲的他預計將會參加委內瑞拉冬季聯盟,期望能在明年春訓前獲得美職球團自助旅行便宜住宿青睞,先簽下一紙小聯盟合約以尋求回到大聯盟自助旅遊飯店的一線希望。

Santana在2004、2006年兩度奪下賽揚獎,2004年Santana以265次三振打破雙城隊史紀錄,2006年Santana拿下19勝、防禦率2.77、三振245次勇奪投手三冠王,並在賽揚票選中擊敗王建民、2度榮獲投手最高榮譽。

可惜2010年開始Santana受到傷勢困擾,肩膀2度動刀,投球威力、球速都已不復當年。Santana最後一次在大聯盟出賽已經是2012年,該年球季Santana還曾以134球面對紅雀隊投出無安打比賽,一度讓人期待Santana能就此東山再起,可惜該場比賽後Santana馬上出現傷勢,之後就沒有再出現在大聯盟賽場上。

2014、2015年球季Santana分別與金鶯隊、藍鳥隊簽下小聯盟合約,可惜最終都遭到釋出,之後都沒有再受到其他球團的青睞,因此Santana決定參加委內瑞拉冬季聯盟,期望能再度受到美職球團青睞回到美職體系當中、再次尋求東山再起的機會。

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